Први корак у препознавању јесте да себи дате право да, можда, баш Ви, у овом тренутку, имате психијатријски поремећај. Савет је да одвојте неколико минута и размислите о следећем: 

Ако без престанка, МИНИМУМ ДВЕ НЕДЕЉЕ за редом, свакодневно, највећи део времена, приметите код себе бар ЧЕТИРИ од наведених тегоба или стања (у табели) - постоји вероватноћа да имате: анксиозност, депресивност или штетну реакцију на стрес.

Табела симптома

Ако Вам је тешко да сами процените, питајте неког од својих ближњих (укућана, пријатеља, колега…): да ли они запажају код Вас побројане симптоме и знакове. 

Уколико проживљавате четири или више тегоба са списка, било би добро да се јавите на преглед и консултацију некоме од психијатара, клиничких психолога или психотерапеута са националном лиценцом.

Тек након прегледа ће моћи, са сигурношћу, да се каже да ли имате психијатрсијки поремећај или не. 

Лекарима се не саветује да себи и ближњима постављају дијагнозе, уводе и воде терапијске протоколе. Као што важи за сва остала здравствена стања, исто важи и за менталне болести.

Допустите да Вас стручњаци воде од дијагнозе ка оздрављењу.